Gestão do Stress | 40h

O curso tem como objetivo capacitar os formandos de estratégias e ferramentas, para a construção de um equilíbrio na sua vida, quer ao nível pessoal, quer profissional.

• Este curso destina-se a Professores, Educadores, Psicólogos, Sociólogos, Profissionais da área da animação e da área social, Técnicos de Formação/Educação, Gestores e quadros de empresas, Chefias com responsabilidade de liderança e coordenação de pessoas/equipas, assim como todos os interessados no tema.

São pré-requisitos o enquadramento do candidato no perfil definido nos destinatários e a posse de conhecimentos básicos de informática na ótica do utilizador e acesso a um dispositivo com ligação à Internet. De acordo com o Manual da Qualidade da Atividade Formativa, a inscrição pode estar sujeita à validação dos pré-requisitos e/ou à realização de uma entrevista de seleção por parte da coordenação.

No final da formação é emitido um certificado de formação através da plataforma SIGO de acordo com a Portaria n.º 474/2010, de 8 de julho.

• Identificar a natureza e as causas do stress
• Distinguir entre stress positivo (eustress) e negativo (distress)
• Identificar fatores/causas de stress
• Identificar os principais sinais e sintomas de stress
• Enumerar as consequências do stress
• Compreender o papel das emoções no stress
• Aplicar técnicas de regulação emocional
• Identificar conflitos e dificuldades de comunicação no mundo profissional
• Identificar diferentes personalidades e estilos de vida
• Identificar sinais da síndrome de Burnout
• Aplicar medidas de planeamento e organização no trabalho
• Aplicar medidas anti-stress, sob diferentes formas, na organização
• Aplicar técnicas e competências para uma melhor gestão do stress

Todo o curso decorre de forma assíncrona na plataforma Moodle.
Em cada módulo são disponibilizados recursos didáticos que podem consistir em manuais, vídeos, ligações entre outros.
As atividades podem ser realizadas de acordo com a sua disponibilidade, não havendo hora marcada, contudo, dentro do tempo indicado em cronograma que é previamente disponibilizado.
O curso possui um fórum de discussão ativo, moderado pelo formador, estando disponível para eventuais dúvidas e podendo lançar desafios aos formandos.
A avaliação é baseada em atividades propostas em cada módulo que podem consistir em questões no fórum de discussão, e-atividades diversificadas, trabalhos ou testes.
A nota final resulta da média das atividades propostas e é expressa numa escala de 0 a 20 valores. Cada formando fica aprovado com a nota mínima de 10 valores.